요가 클래스

  워밍업, 강도, 균형, 코어, 스트레칭, 휴식
  등의 카테고리로 구성되어 자세를 천천히 
  정성스럽게 만들어갑니다.

  다양한 클래스를 운영하여 지루하지 않고
  즐겁게 운동할수 있습니다.

  신체의 움직임과 호흡을 동조시키면서 신체의 내부에 흐르는 에너지를 촉진시켜 열을 만들어냅니다.  
  신체기능이 활성화되어 다음과 같은 효과를 보실수 있습니다.

    "신체의 유연성"
    "강하고 부드러운 근육"  
    "호르몬 분비의 정돈작용"
    "신진대사 향상"   

  빈야사 요가는 호흡과 동작을 연동시킨 스타일의 요가로, 태양예배를 기반으로 호흡과 자세를 연동시켜 실시하며 상대적으로 운동량이 많은 역동적인 요가입니다.

  빈야사 요가는 골반뼈나 신체를 지탱하는부분의 균형을 강화하고, 혈액 순환 개선과 신진대사를 활성화시켜 다음과 같은 효과를 보실수 있습니다.

    "이상적인 바디라인" 
    "다이어트"   
    "살찌기 어려운 체질" 
    "노화방지" 

  또한, 호흡과 자세를 동조해 신체의 일체감을 이루어 진정효과를 얻을 수 있습니다.

  아쉬탕가는 "8지칙"을 기본 이론으로 8 단계로 정식화되어 있으며, 숫자 8을 산스크리트어로 "아슈토"라고 하여 "아쉬탕가" 라고 불리게 되었습니다. 

  현재의 아쉬탕가 요가 스타일은 현대사회에 알맞게 개선된 것으로 헐리우드의 유명 배우들, 운동선수들을 비롯해 전세계 사람들에게 큰 인기를 받고 있습니다. 

  아쉬탕가는 같은 포즈를 정해진 순서로 끊임없이 빠르게 반복하는 것이 특징이며 다양한 포즈를 빠른 속도로 지속적으로 이어가므로 운동량이 많은 요가입니다.
  많은 에너지 소비와 땀분비로 다음과 같은 효과를 보실수 있습니다.

     "다이어트"
     "근력향상"  
     "집중력 향상"

  가장 일반적이고 대중적인 요가로, 남녀노소 누구나 쉽게 접할 수 있으며 치유에 초점을 맞추어 구성된 요가입니다.

  특히 전신의 기혈순환을 원활하게 도와 체내의 노폐물과 독소, 탁기를 빼내주며, 잘못된 습관으로 인해 틀어진 몸을 교정하는데 탁월한 효과가 있습니다. 

  요가를 처음 접하는 사람이나 몸이 많이 굳어있는 사람들에게 특히 좋습니다.

  파워 요가는 아쉬탕가 요가를 기반으로 현대인의 체형과 라이프 스타일에 맞게 다양한 요가를 혼합시켜 만든 "현대 요가"입니다. 

  근육 트레이닝과 명상에 포인트를 두고 향상된 요가 스타일로 운동량이 많으며, 지방 연소, 신진 대사에도 좋은 효과를 주어 초보자도 부담없이 할 수 있는 다이어트 방법으로 큰 인기를 끌고 있습니다. 

    "단기간에 신체 강화"
    "다이어트"

  효과가 우수하여 세계 유명 인사들로부터
사랑받고 있는 요가입니다.

  음악을 즐기며 곡의 템포에 맞춰 리드미컬하게 전신을 움직이는 것으로, 아래의 효과에 큰 영향을 미치는 프로그램입니다.

    "지방 연소"
    "신체의 유연성"

  스포츠 브랜드 아디다스가 개발한 프로그램으로 몸의 중심을 단련하는 특정 동작들로 이루어진 요가입니다.

  역동적인 자세와 호흡을 통해 관절의 균형감각과 척추의 힘을 길러주는 동작들로 구성되어 있으며, 유산소 운동의 효과와 근력운동의 효과를 동시에 높이는 현대적인 요가로 여성분들에게 가장 부족한 하체 근육을 향상시키는데 효과적입니다.

    "하체 비만"
    "하체 근력 강화"
    "허리라인" 
    "복부라인"
    "전반적인 다이어트" 
    "신체 근육"

  팝송이나 대중가요 등 선곡된 음악의 리듬에 맞춰서 수련하는 현대적인 요가로, 빈야사 요가의 흐름을 바탕으로 음악이 더해져 누구나 재미있고, 즐겁게 수련할 수 있습니다.

  빈야사 요가를 배웠던 분이나 역동적인 요가를 좋아하시는 분들에게 적합하며 상당한 근력 운동이 동반되는 요가 입니다. 

    "신체의 유연성"
    "신경통 완화"

  고온 다습한 환경 속에서 "하타요가"의 포즈를 함께 하는 스타일의 요가입니다. 
  특히 겨울철에 수축하기 쉬운 근육을 유연하게 하는 효과과 있어서 보다 정확한 자세를 얻을수있습니다. 

  고온 다습한 환경을 이용한 요가이므로, 땀의 배출이 매우 많습니다. 따라서, 체중감량에 큰 효과가 있어 전세계 여성들에게 큰 인기를 받고 있습니다.

    "다이어트" 
    "피부개선"

  또한 생리통에도 효과가 있으며, 몸에 쌓인 노폐물의 배출을 촉진시켜 신진 대사를 향상시킵니다. 

    "냉증, 어깨결림, 붓기"

  필라테스는 원래 재활 목적으로 고안된 것으로, 누구나 수행 할 수 있는 프로그램입니다. 

  요가와 혼동되기도하지만, 요가보다 근육적 요소가 강하며 몸과 마음을 단련하여 건강을 유지합니다. 

    "요통을 개선" 
    "신체의 유연성을 강화" 
    "운동에 의한 부상을 예방"